8:00〜9:00、晴、気温11℃、湿度48％、北北西の風4m/s。往路28'01"、復路27'58"。体重66.8kg。3週間ぶり。川沿いに釣り客、川面に水海月多し。気温が下がったのは走り易かったが、復路の向かい風辛し。ヘルニアの違和感はなかったが、右膝にやや痛み。太った…