11:00〜12:00、曇時々小雨、気温25℃、湿度69％、北の風6m/s。往路31'55"、復路32'56"。5月の連休中に走ろうとした際は、わずか100m足らずで断念していたが、やっと走れるようになった。ヘルニアによる痛みは殆ど自覚せず。ただ、5km位で早両膝に痛みが発生。…