今朝の新聞記事に食費節約のコツとして−1)買物の前に冷蔵庫の中を確認。2)スーパー等にはセールの日しか行かない。3)月に2回は冷蔵庫の食材のみでなんとかする。−というのがあった。自分は1)と3)は実践してるが、2)はない。ほぼ毎日出掛ける。まず魚。次に肉…

9:30〜10:30、晴、気温6℃、湿度50％、北の風2m/s。体重65.6kg。往路27'54"、復路25'22"。上下長ウェア。先週末は次女の発表会と妻のゴルフで時間が取れず、2週間ぶり。朝方故か冒頭足首にダルさがあったが、すぐに失せ、総じてブランクの影響は良くも悪くも…