54'21"

10:00〜11:00、晴、気温16℃、湿度70％、北北東の風3m/s、体重65.0kg。往路27'35"、復路26'46"。今日は絶好調。このところ寒くなってきたかと思いきや、日差しが強く川面はキラキラ眩しい。王菲を聴いてたら、大川左岸を九龍半島に感じる。信号運が悪くともヘルニア後の新記録を達成。1年半前の体重62kg時と6秒しか違わない。身体の異変皆無。残存ヘルニアを知覚するのは起床時と前屈姿勢を取った時に限られてきた。